Ontmaskering van het Stappendoel

Mensen lopen in het park

Ontmaskerd: Is 10.000 Stappen Per Dag de Sleutel tot Gezondheid?
Ontdek de waarheid achter het veelgehoorde advies van 10.000 stappen per dag voor een gezonde levensstijl. Deze diepgaande analyse onthult de oorsprong van dit concept, dat begon in Japan tijdens de Olympische Spelen van 1964, en vraagt of dit aantal stappen echt noodzakelijk is voor optimale gezondheid. De invloed van wandelen op hart- en vaatziekten en depressie wordt belicht, en recente studies die de effectiviteit van sprinten aantonen worden besproken. Leer hoe intensieve beweging zoals sprinten en korte, stevige wandelingen vaak effectiever zijn dan het rigide doel van 10.000 stappen per dag. Een verhelderend inzicht in hoe je jouw gezondheidsdoelen op een efficiëntere en realistischere manier kunt bereiken.

Waarom vleesvervangers?

Vleesvervangers

Als je minder vlees wilt eten, zijn vleesvervangers dan wel een gezonde oplossing? Of zijn er betere opties?

De vergeten vitamine

Vitamine D3

Soms kan iets heel kleins hele grote gevolgen hebben. Zoals vitamine D onmisbaar is voor een goede gezondheid.

Van Sinterklaasmagie naar belangrijke Levensles

Een huis vol verwachting Ik neem je graag even mee terug in de tijd, het is 1 december 2003. De kinderen, Joyce en Tommy, zijn 6 en 4 jaar oud. Hun opwinding is voelbaar in elke hoek van ons huis. Voor hen en voor mij is Sinterklaas veel meer dan pepernoten en cadeautjes. Het is […]

Praten over gezondheidsproblemen: Taboe bij Topondernemers

In de high-stakes wereld van topondernemers speelt gezondheid een cruciale maar vaak onderbelichte rol. Terwijl focus meestal ligt op prestaties en bedrijfsgroei, blijven persoonlijke gezondheidszorgen en de angst voor uitval onder de radar. Paul van de Krol, een expert in holistische gezondheid, breekt dit taboe door openheid te bieden en praktische oplossingen aan te reiken.

Gastblog: Ouderdomskwaaltjes anders bekeken

Door: Martin Kuijper (59 jaar) Als je de 50 gepasseerd bent, lijkt het normaal dat je last krijgt van péhapédé. Het is een leuke afkorting en staat voor Pijntje Hier Pijntje Daar. Ook ik, inmiddels 59, doe daar aan mee en ga dan niet naar de huisarts. Je leert tenslotte leven met ouderdomskwaaltjes zoals weinig […]